[...] to już odpowiednia pora, ale zrobiłam takie małe podsumowanie ;-) Dziś mija 5 tygodni odkąd jestem z Wami :* Wymiary: http://i41.tinypic.com/2myrz0j.jpg W ostatnim tygodniu waga mi sporo podskoczyła- przez święta. Niestety nie potrafiłam się oderwać od ciast, wstyd mi ;( Przez cały miesiąc nie miałam nic słodkiego w ustach i tylko myślałam i [...]
[...] Suspension jest czystym testosteronem, gdyż nie ma dołączonych estrów, w ten sposób estry nie są wliczone w wagę. Gdzie 100mg estru testosteronu równa się 100mg minus waga estru, to 100mg suspensionu zawiera dokładnie 100mg sterydu. Chociaż jest to raczej prymitywny związek, jest bez wątpienia bardzo bardzo efektywny. Suspension nie tylko [...]
heja... to znowu ja przyszlam skonsultowac tu moja diete...bo juz w koncu nie wiem. Wydawalo mi sie ze mam dobra diete ...ale w sumie zawsze byla tak na oko...ostatnio mi dobrze szla redukcja a tu pewnego dnia nie wiadomo skad moj brzuch zaczal sie upodabniac do brzucha sprzed reducji...i nie wiem co sie dzieje moze to dlatego ze jestem przed [...]
[...] treningiem - czosnek forte 1kaps rano Myslalem ze jest tego wiecej ale jak to wypisalem to wydaje sie malo. Na lodowce niestety juz sie nie miesci :-) Problem jest taki ze waga stoi. Pokazuje jakies 93kg wiec przez niecale 2tyg 0,5kg czyli nic. Mysle czy nie podbic tluszczem. Aha masa zaczela mi slabiej isc od kiedy dodalem 10g oliwy do [...]
Minęło od ostatniego postu 1,5 miesiąca. Więc moge coś napisać jak to wszystko wyglądało. Na początku waga podbiła mi do 96kg, nie mam pojęcia dlaczego, nie potrafie tego wyjaśnić (żadnych zmian na centymetrze). W styczniu zacząłem od 96,7. Teraz jest 95,1. Idzie to tak opornie, że nie wiem. Diete mam na maksa trzmaną (zamieszczam plik), proszę [...]
[...] najlżejszego do najcięższego. 2. Wygrana: Wygrywa zawodnik, który wykona największą ilość poprawnie wykonanych powtórzeń. W przypadku tej samej ilości powtórzeń decyduje waga zawodnika. W ciężarach stałych wygrywa lżejszy a w przypadku ½ CC cięższy (przy takim samym wyniku na danym ciężarze wygrywa lżejszy). 3. Obowiązuje tabela obciążeń [...]
witam. odżywiam się cały czas tak jak mi podpowiadałyście i zamieściłam powyżej. ale mimo to nie schudłam wcale;/ jedynie co to waga nie idzie na razie do góry. mam jednak parę pytań: 1: jeśli chodzi o jajka, to czy mogę je spożywać codziennie- ok 2-3 sztuki? czy mi nie zaszkodzą, ze względu na cholesterol. czytałam różne artykuły, ale tam się [...]
Philip John William Cocu Miejsce urodzenia: Eindhoven (Holandia) Data urodzenia: 29 października 1970 Wzrost: 182 cm Waga: 76 kg Meczów w reprezentacji 68 Debiut w Barcelonie 19 sierpnia 1998 Philip Cocu dołączył do ekipy Barcelony w sezonie 98/99 na zasadzie wolnego transferu. Urodził się w Eindhoven. Swoje pierwsze piłkarskiego kroki stawiał w [...]
Ricardo Andrade Quaresma Bernardo Miejsce urodzenia: Lizbona (Portugalia) Data urodzenia: 29 września 1983 Wzrost: 173 cm Waga: 69 kg Meczów w reprezentacji: 1 Debiut w FCB: 27 lipca 2003 Ricardo Quaresma jest jednym z najbardziej obiecujących pomocników młodego pokolenia grających w Europie. Przed sezonem 03/04 dołączył do ekipy Barcelony ze [...]
Wymiary Typ ektomorficzny Waga:75-80KG (zważe się u babki to napisze, w domu wagi nie mam toć to skandal) nadal nie wiem Wzrost:182 hehe tyle samo Klatka piersiowa:98cm(tuż pod pachami, jeżeli można tak powiedzieć) +2cm Barki:114cm +2cm Biceps:L-33cm +0cm P-33.5-0,5cm Nie wiem o co chodzi, chyba źle mierzyłem ostanio, bo biceps mi chyba nie [...]
[...] była by za duza. Ale mam nadzieje ze po fotkacj widac róznice....... Mój plan zrealizowany w 90% (chciałem dojsc do 95kg – jest troche mniej – ale i tak wzrost o 3,5kg jest dobry). Były dni – niedziela ze waga wzrastała 2kg,ale potem przychodził czwartek i było -1/1,5kg ; wiec dwa kroki w przód a jeden do tyłu.
Martasi - chce Ci się liczyć? Czy te 2000kcal to po prostu orientacyjnie piszesz, a porcje masz jakoś intuicyjnie odpowiedniej wielkości? Bo ja mam awersję do ważenia i liczenia (moja waga też, bo dziś kompletnie zastrajkowała ). Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-07-04 15:34:40
To, że poszedł cheat wczoraj nie znaczy, że przy dowolnej innej okazji robie to samo ;-) To czy zrobiłem krok do tyłu okaże się za pare dni, dziś waga jedynie 0,4kg +. Potrzebowałem się odchamić i to zrobiłem. Tak wiem, wymówki i inne ale przez to dziś czuje się lepiej. ps. Licząc na szybko, zjadłem wczoraj w jednym posiłku ~900kcal - pizza [...]
[...] które wkleiłam: 52kg (właściwie więcej, bo tam byłam trochę odwodniona, więc pewnie będzie 53-53.5kg) przy 154cm. Jak to ma się do Twojej sylwetki: niemal 10cm wyższa, waga praktycznie taka sama, a o wiele większe zatłuszczenie? Jesteś po prostu wątłotłusta (ang. skinny fat - dla ścisłości). Szczerze? Gros dziewczyn z nadwagą tutaj ma [...]
Za bardzo się nie regeneruj :-) Jak tamu u ciebie z wagą i wymiarami, widzę że intensywnie ćwiczysz i idziesz do przodu Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-09-29 10:38:57
Witam wszystkich ponownie po dość długiej przerwie. Niestety brak czasu(dużo pracy)spowodował że nie mogłem prowadzić rzetelnie dziennik treningowy.Ale mam zamiar nadrobić zaległości. Plan treningowy - Split 4 x w tygodniu Aeroby - 4 x w tygodniu Cel -zrzucić parę centymetrów tłuszczyku Waga - 97kg Talia - 109 :)) Biceps - 42 Klata - 116 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tylko trochę - jeśli będziesz jadł za mało to nie będziesz spalał tłuszczu/będziesz go spalał wraz z masą mięśniową, daj powiedzmy 2300kcal i trzymaj to przez tydzień, jak waga będzie stałą w miejscu to odejmij 50-100 i dalej sprawdzaj. To co napisałeś pewnie że ma sens, możesz śmiało tak zrobić. Co do kurczaka to zastępuj go tuńczykiem z [...]
[...] Lub zmniejszasz co tydzien kalorycznasc tnac wegle lub/i tluszcz po kilka gramow (tu najlepiej wyjsc z rownej ilosci procentowej B/W/T)i patrzysz co sie dzieje, jak spada waga ok 0,5-1kg na tydzien zostajesz, jak nie to znow tniesz, przy czym po zejsciu z weglami do poziomu ok 100g trzeba juz robic raz w tygodniu ladowanie weglami by podkrecic [...]
Gaga_redukcja
